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2日分です。

火曜日分：

・ブロッコリの塩ナムル（YOMEさんのおべんとレシピより）
・じゃがいもを細切りにしてフライパンで焼き付けて塩こしょうで味付けしたやつ（同上）
・とまと
・おくらと山芋を軽く炒めてにんにくとしょうゆで味付けしたやつ
・からあげ（冷凍）
・りんご
・しいたけ昆布
・うぐいす豆
・雑穀ごはん

水曜日分：

・ほうれんそうとしめじとコーンのバター炒め
・とまと
・油揚げにスライスチーズと大葉をはさんでしょうゆ味つけて焼いたやつ
・かぼちゃの煮物
・にらたま
・うぐいす豆
・白飯